很多女性朋友都会出现月经不调的症状，例如月经推迟或提前，还有月经量过多或量少等。那么，得了月经不调怎么办?有哪些方法可以进行调理呢?下面就让攀枝花九龙医院的专家介绍一下。

　　妇科专家表示，月经不调多是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题，具体可表现在女性的月经量、月经周期、月经颜色等出现了异常问题。有些女性的月经不调现象还有可能是精神紧张的关系。

　　得了月经不调怎么办?攀枝花九龙医院专家表示，月经不调的女性忌辛辣，生冷的食物，饮食上一定要注意忌口。深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物等都对月经不调的治疗具有非常好的功效。同时还要做到以下几点：

　　1、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。

　　3、防止血糖不稳定，避免加重mc的各种不适。

　　4、在两餐之间吃一些富含维生素b群的食物。

　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛钙质丰富的食品。

　　6、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　7、午餐及晚餐多吃高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　8、有大失血情形的女性，应多摄取高纤质食物来补血。

　　专家还表示，月经不调在女性疾病中是很常见的，突出的表现为月经周期不正常和出血量的异常。想要让这些症状有所改善，不仅要有良好的生活习惯，还有在饮食方面多加注意。首先要从生活上进行调理，很多人的月经不调是由自己的生活方式导致的。所以，对于月经不调就要特别的注意生活的调理，从治疗月经不调这个病的角度讲，生活调理也是一种治疗方法，只是人们没有意识到而已。

　　攀枝花九龙医院妇科专家提醒：女性朋友如果出现了月经不调，一定要到医院要进行检查，找到病因，做到对症下药才是根本的解决办法。